Ist „Training“ überhaupt das richtige Wort? Sagen wir es so: Wie bereiten wir uns auf eine Radtour in Sardinien vor? Gibt es etwas, das man speziell für diese Insel beachten sollte?

Wenn wir unter Training verstehen, den Körper auf etwas bevorstehendes vorzubereiten, dann ja – wir können dieses Wort verwenden. Auch wenn es sehr „wettkampforientiert“ klingt und unsere Vorstellung von einer Reise weit entfernt vom Renncharakter ist, kann eine Trainingsmentalität dennoch helfen, sich großartig zu fühlen und den Urlaub voll auszukosten.

Haben Sie das richtige Niveau gewählt?

Unser Reisekatalog enthält sowohl anspruchsvollere als auch entspanntere Touren. Jede Reise ist mit einem Schwierigkeitsgrad versehen, der sich nach Fahrzeit, Distanz und Höhenmetern richtet. Der erste und wichtigste Schritt – und meist auch das, was passiert – ist die Wahl eines Niveaus, das Sie nicht zu weit aus Ihrer Komfortzone bringt.

Die Würfel sind gefallen: Wie komme ich in Form?

Ganz gleich, ob Sie ein angenehmes oder etwas herausfordernderes Niveau gewählt haben, empfehlen wir, sich vorzubereiten, indem Sie einige der Bedingungen nachahmen, die Sie auf der Insel erwarten. Natürlich lässt sich nicht alles simulieren – wenn Sie in einem kalten Klima leben, können Sie Sardiniens Sommerhitze nicht nachstellen. Und da viele unserer Gäste ein geschäftiges Leben führen, hat es wenig Sinn, einen drastischen Anstieg der Trainingsstunden zu empfehlen.

Stattdessen hier ein einfacher, bewährter Plan, der für die meisten Fahrer gut funktioniert:

1. Sie werden an aufeinanderfolgenden Tagen lange Strecken fahren. Statt einer langen Sonntagsfahrt teilen Sie Ihre Zeit lieber auf zwei mittlere Fahrten auf – zum Beispiel je 3 Stunden am Samstag und Sonntag. Wenn Sie dies in den Monaten vor der Reise konsequent tun, steigert das Ihre Ausdauer enorm.
2. Falls Sie unter der Woche zusätzlich fahren können – auch auf einem Heimtrainer – halten Sie die Belastung gleichmäßig auf Ausdauerniveau. Ein Herzfrequenzmesser oder Leistungsmesser hilft, die Intensität im Griff zu behalten.
3. Priorisieren Sie Erholung und guten Schlaf: Regeneration ist der Schlüssel zur Leistungssteigerung.

Wie Sie sehen, ist hier nichts Extremes dabei – es geht nur darum, vorauszuahnen, was Sie während der Reise erwartet. Für viele unserer Gäste wird diese Vorbereitung zu einer gesunden Routine, und sie kehren in der nächsten Saison bereit zurück, eine anspruchsvollere Tour in Angriff zu nehmen!